Выбор витаминов против выпадения волос

Важно знать! Эффективное средство для роста волос существует! Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендуют наши читатели… Читать далее…

Редкие ломкие волосы уменьшают привлекательность женщины, а многим мужчинам облысение приносит много душевных переживаний. А причина часто одна - нехватка полезных веществ в организме. В связи с этим возникает вопрос: что делать, если выпадают волосы, какие витамины нужно употреблять, чтобы укрепить их корни? Стоит рассмотреть все по порядку.

Содержание

1 Причины облысения

Факторов, которые могут повлиять на рост и структуру волоса, может быть несколько. К основным из них относятся:

  • увеличение уровня дигидротестостерона в фолликулах;
  • наследственный фактор;
  • гормональные нарушения в организме;
  • эндокринологические заболевания;
  • аутоиммунные болезни;
  • стрессы;
  • нерациональное питание;
  • нехватка витаминных веществ;
  • внешние факторы;
  • постоянное использование химических красок;
  • период вынашивания ребенка (у беременных) и лактации;
  • климакс.

Если вы уверены в том, что в вашем организме дефицит питательных веществ и минералов, то лучше всего пить  витаминный комплекс.

2 Как усваивается пища

Порой, считая, что все полезные вещества человек почерпнет из съеденной пищи, он глубоко заблуждается. На самом деле организм в состоянии переработать только 20% фруктов и овощей, остальная же их часть выходит наружу естественным путем.

Средства для роста волос!

"Расти коса до пояса: как я нашла своё средство для роста волос. Проверенный способ, берем...!" Читать далее >>

Иллюстрация 1

Например, съедая определенное количество творога в сутки, мы надеемся, что в нашем организме восполнится недостаток кальция. На самом деле кальций может хорошо усвоиться в сочетании с другими продуктами, например, с курагой, изюмом, маслом, орехами и т. д. То же самое происходит и с другими продуктами.

3 Средства укрепления

В каждом витамине имеются полезные свойства, способные придать шевелюре пышность, густоту, блеск и т. д. Следует рассмотреть лучшие витамины против выпадения волос в отдельности.

Картинка 2

Прежде всего это группа А. Это лидер среди всех полезных для шевелюры веществ. Он обладает следующими качествами:

  • придает густоту шевелюре;
  • борется с перхотью;
  • нормализует выработку жира из сальных желез головы;
  • если его в организме достаточно, то и волосы растут быстрее;
  • выпадают волоски тоже меньше, при этом снижается их ломкость;
  • корни становятся более крепкими.

Виды продуктов с содержанием витамина А:

  • молочные продукты с высоким содержанием жиров;
  • рыбий жир;
  • цельное молоко и сметана;
  • икра и печень.

Продукты растительного происхождения содержат в своем составе витамин А в небольших количествах, но многие овощи имеют в своем составе каротин, который при наличии некоторых ферментов в организме превращается в витамин А. Каротин содержится в тыкве, моркови, помидорах, брокколи, капусте и т. д.

В2. Этот витамин обеспечивает достаточный приток крови к волосяным луковицам. За счет хорошего кровообращения обеспечивается приток кислорода и питательных элементов. Через луковицы эти питательные вещества проникают в структуру всего волоска, тем самым обеспечивая его крепость и эластичность. О недостатке витамина В2 говорят сальные волосы, когда у корней они слишком жирные, а на концах сухие.

В3 (РР). К его свойствам относятся:

  • улучшение питания луковиц;
  • улучшение обмена веществ;
  • профилактика выпадения.

Если в организме недостаточно никотиновой кислоты (РР), то рост волосков замедлен, а сама шевелюра становится сухой и ломкой.

В5 (пантотеновая кислота) проникает в саму структуру волос, оказывая тем самым благотворное воздействие, благодаря которому:

  • улучшается кровообращение в месте роста;
  • улучшается обмен веществ в луковицах;
  • питательные вещества проникают в волосы по всей длине, вплоть до кончиков;
  • волосы становятся крепкими и перестают выпадать.

Пантотеновая кислота - это главный элемент для роста и укрепления волос. При его отсутствии или нехватке шевелюра начинает редеть и быстро седеть.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОРОДАВОК НА ГОЛОВЕ?

БОРОДАВКИ И ПАПИЛЛОМЫ НА ГОЛОВЕ ОЧЕНЬ ЧАСТОЕ ЯВЛЕНИЕ. Простой способ, без операции и боли поможет избавиться от БОРОДАВОК в любом месте, очень эффективно! Секретом поделился главный онколог...

Читать подробнее.. »

В6 стимулирует рост волос за счет правильного обмена веществ в их клетках. Человек, принимающий витамин В6, забудет про перхоть и кожный зуд на голове. Выпадение прекратится.

Витамин С способен улучшить тонус капилляров, по которым кровь поступает к луковицам волос. За счет этого улучшатся микроциркуляция крови. Выпадение волос останавливается, поскольку улучшается их питание.

Витамин E (токоферол) способен восстанавливать замершие клетки и тем самым активизировать их работу, восстанавливая структуру волоса. В итоге волосяной покров укрепляется и становится здоровым. Все витамины против выпадения волос у женщин и мужчин лучше всего принимать в комплексе, но и по отдельности они также принесут пользу. Главное, чтобы в организме все эти витамины  присутствовали.

4 Полезные продукты питания

Лекарственные вещества для волос можно принимать по назначению врача, так как переизбыток последних - это тоже не хорошо. С другой стороны, восполнить нехватку витаминов можно и посредством определенных продуктов питания. Ниже будет представлен список продуктов, которые способны улучшить питание волос и придать им здоровый вид.

Иллюстрация 3

5 Продукты, обогащенные витаминами

Они важны и для женщин, и для мужчин, а также для детей. Очень важно питаться разнообразно и беременным женщинам, так как именно в этот период волосы выпадают чаще.

Какие витамины принимать, если выпадают волосы?

  1. А. Продукты, в которых содержится этот витамин, были перечислены выше.
  2. В1. Может находиться в различных овощах, дрожжах, отрубях, свином мясе и земляных орехах.
  3. В2. Преобладает в молочной пище, чечевице, грибах шампиньонах, моркови, рыбных продуктах, печени.
  4. В3. Присутствует во всех видах сыров, мясных продуктах, злаковых культурах, овощах зеленого цвета, грибах.
  5. В5. Входит в состав мясных продуктов, дичи, куриного мяса, сыров, авокадо, печени и почек.
  6. В6. Находится в крупах, финиках, бананах, семенах подсолнуха, картофеле, мясе, печени, грецких орехах и т. д.
  7. С. Преобладает в цитрусовых, плодах шиповника, шпинате, яблоках, помидорах, смородине, персиках.
  8. Е. Присутствует в зеленых овощах, листьях салата, шпинате, брокколи, арахисе.
  9. F. Находится в семенах подсолнуха, миндале, льняном масле, кунжуте, бобовых и соевых культурах, авокадо и т. д.

Иллюстрация 4

Употребляя вышеперечисленные продукты, вы не только заметите, что ваши волосы стали крепче и эластичнее, но и почувствуете дополнительный прилив сил.

6 Правила приема аптечных витаминов

Однако порой питания оказывается недостаточно. Некоторые продукты в недостаточной мере усваиваются организмом, и тогда приходится покупать аптечные препараты - витамины от выпадения волос. На этот счет имеются свои условия правильного приема витаминов. Следует остановиться на каждом правиле в отдельности:

  1. Какой-то один витамин помочь не в состоянии, к тому же нужно знать, каких именно веществ не хватает в вашем организме.
  2. Лучше всего приобрести в аптеке комплекс витаминов. Но здесь тоже имеются свои правила. Во-первых, прежде чем покупать витаминные комплексы, пройдите обследование у врача и выясните основную причину того, что выпадают волосы. Вполне возможно, что причиной тому является не нехватка витаминов, а какое-либо заболевание. Здесь уже понадобится курс лечения. Во-вторых, выбирая витаминный комплекс, надо прочитать предварительно инструкцию и убедиться в том, что эти витамины показаны при выпадении волос. В-третьих, помните о том, что прием препаратов должен осуществляться с временным промежутком. То есть каждый курс проводится с перерывом в два месяца.
  3. Помимо витаминов, приобретите косметические средства для ухода за волосами и их укрепления.
  4. Внешнее питание волос тоже необходимо. Здесь подойдут маски, приготовленные в домашних условиях. Хорошо питают кожу головы льняное, репейное или кунжутное масло, маски на основе кефира или пшеничных отрубей.

Иллюстрация 5

7 Обзор популярных витаминных комплексов

Для лечения волос чаще всего используются следующие витаминные комплексы:

  1. Пантовигар применяется при гиповитаминозе, при условии, что это не гормональные нарушения. Это капсулы желтого цвета, в состав каждой из которых входят кальций, дрожжи медицинские, цистин, тиамин и т. д.
  2. Мерц - комплекс, содержащий в своем составе витамин С, ретинол, тиамин, рибофлавин, железо, биотин, кальций и другие компоненты. Принимая Мерц, вы почувствуете, как ваши волосы станут более крепкими и здоровыми.
  3. Ревалид содержит в своем составе витамины из группы В, минеральные вещества и медицинские дрожжи. При его применении волосы укрепляются, происходит их общее оздоровление.
  4. Перфектил тоже относится к наиболее эффективным препаратам.

Выпадение волос - неприятная проблема, обусловленная в основном нехваткой витаминов в организме. Но все же не стоит самостоятельно устранять эту проблему, не проконсультировавшись с врачом. Следует первоначально исключить другие возможные причины такого состояния. Если волосы сильно выпадают, причина может крыться в каком-то заболевании, без лечения которого не обойтись.

Если же все-таки причиной облысения стала нехватка питательных веществ, то выбирать витамины для выпадения волос также лучше после консультации со специалистом.

И немного о секретах...

возможно вы уже пробовали некоторые средства для роста волос:

  • масла
  • витамины
  • рецепты натуральной медицины

Существуют и более действенные средства подробнее о них читайте ТУТ!

  • Малышева: "Паразиты выйдут за 1 ночь! Этого они боятся как огня! Пейте 200мл..."
    Читать далее >>
  • ТОП-5 средств от ВАРИКОЗА. Какое признано лучшим? Записывайте!
    Читать далее >>
  • Малышева: "Паразиты выйдут за 1 ночь! Этого они боятся как огня! Пейте 200мл..."
    Читать далее >>
  • ПАПИЛЛОМЫ-признак заражения ВПЧ! Мой совет: намажьте перед сном 3 раза...
    Читать далее >>