Какие витамины группы В рекомендованы для укрепления волос
Витамины группы B для волос являются очень востребованным и доступным средством, их можно приобрести в любой аптечной сети. Наиболее популярными для восстановления здоровья волос выступают витамины: В1, В6 и В12. Их употребляют перорально в виде специальных комплексов. Важно помнить, что недостаток или переизбыток отдельных компонентов может ухудшить структуру волосяного покрова. Еще одним важным фактом выступает то, что дефицит полезных веществ может не являться основной причиной выпадения волос или раннего появления седины. В организме могут происходить нарушения, выявить которые может только врач, поэтому не стоит игнорировать обращение к специалисту.
Для чего нужны В1 и В2?
Чтобы волосы были здоровыми и сияющими, требуется постоянное восполнение витаминных ресурсов. Группа В являются наиболее эффективными для этой цели. Они способны сделать волосы прочными, усилить их регенерацию и положительно воздействуют на кожу головы. Витамин В (тиамин) принимает участие в расщеплении жиров, белков и углеводов. Если наблюдается дефицит данного вещества, волосы становятся ломкими и теряют свой цвет и яркость. Для поддерживания нормальной структуры прядей суточная норма тиамина должна составлять 1,5 мг. Среди продуктов питания, насыщенных полезными веществами, можно выделить следующие:
- бобовые;
- печень;
- мясо;
- пивные дрожжи.
Витамин В2 (рибофлавин) помогает волосам быть здоровыми. При нехватке компонента наблюдается жирность корней и сухость кончиков. Необходимое количество рибофлавина следует поддерживать регулярно. Находится полезный компонент в таких продуктах:
- молоко;
- яйца;
- хлеб;
- мясо;
- печень.
Элементы В3, В5 и В6
Витамин В3 (никотиновая кислота) выступает основным веществом, которое необходимо для пигмента волос. Если наблюдается его дефицит, волосы растут медленно, человек рано седеет. Восполнить нужный уровень вещества можно с помощью таких продуктов, как:
- зерновые;
- арахис;
- рыба;
- печень;
- пивные дрожжи;
- говядина.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) делает локоны крепкими. Его нехватка наблюдается редко. Он очень легко восполняется с помощью следующих продуктов: печень, арахис, пивные дрожжи, отруби, желтки, курятина, брокколи.
Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за оптимальную функцию сальных желез. Если его не хватает, наблюдается зуд, кожа головы сухая, появляется перхоть. К продуктам, насыщенным полезными веществами, относятся: рыба, печень, курятина, свинина, соя, бананы, овощи, орехи, картофель.
Компоненты всей группы В
Витамин В9 (фолиевая кислота) ответственен за нормальный рост волос. Фолиевая кислота способствует формированию новых волосяных и кровяных клеток. Суточная норма фолиевой кислоты составляет 200 мкг. Такой полезный компонент в большом количестве находится в пивных дрожжах, зелени, овощах, печени и субпродуктах.
Витамин В10 (парааминобензойная кислота) ответственен за пигментацию и сохранение первоначального цвета. Поэтому дефицит данного вещества вызывает раннее появление седых прядей. Правильное и сбалансированное питание поможет восполнить нехватку компонента. Рекомендовано добавить в рацион рис, дрожжи, желток, картофель, орехи, рыбу.
Витамин В12 (цианокобаламин) провоцирует деление клеток. Нехватка его в организме может спровоцировать появление зуда, шелушения, перхоти. Высокий уровень цианокобаламина в организме способствует гиповитаминозу. Самыми насыщенными данным веществом является мясо, субпродукты, морепродукты, молоко.
Как применять?
Обычно витамины добавляются в средства для мытья головы или применяются в виде масок. Для приготовления восстанавливающих масок используются масла-основы: репейное, оливковое, касторовое. Причиной интенсивного выпадения волос часто выступает сбой в гормональном фоне, регулярный стресс, наследственный фактор, вынашивание ребенка, монодиета, несбалансированное питание, голодовка. Группа В для волос является средством, помогающим восстановить поврежденные локоны, нормализовать их структуру, укрепить, улучшить структуру кожного покрова, нормализовать поверхность кожи головы и оптимизировать функцию желез. Можно использовать каждый витамин по отдельности, но чаще их смешивают и применяют для ухода за волосами и кожей.
Самыми популярными среди масок от облысения являются:
- Маска, в состав которой входит яйцо, миндальное и облепиховое масло, витамины из ампул. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Средство наносят на один час, после чего смывают.
- Маска с добавлением лимонного сока, меда, витаминов В12 и В6. Состав наносится на волосы на 40 минут, затем смывается. Применяется 1 раз в неделю.
- Отличное средство от облысения – смесь чеснока и витамина В2. В нее можно добавить немного горчицы, она нейтрализует аромат чеснока. Наносится на 30 минут.
- Устранить сухость и ломкость волос поможет маска из яичного желтка, меда и сока алоэ. В полученную смесь надо добавить капсулу или ампулу витамина В6. Для лечения проводится курс, состоящий из 10 сеансов. Сеансы проводят через день.
Чтобы ускорить рост волос, применяется уникальное вещество – никотиновая кислота. Она доступна практически для каждого, но эффект от ее применения просто поразительный. Ее можно добавлять в шампуни, бальзамы и маски. Она положительно воздействует на луковицы и улучшает кровообращение, помогает вырабатывать цветовой пигмент, увлажняет кожу. Никотиновую кислоту используют в качестве средства от седины. При применении любого витамина необходимо внимательно изучать показания и противопоказания, так как существует риск аллергической реакции.
Правила нанесения веществ
С помощью витаминов из ампул можно создать множество питательных и восстанавливающих масок. Результат будет лучше, если маски применять регулярно. Помимо добавления витаминов в средства по уходу за волосами, их можно добавлять и в маски на масляной основе. Популярными являются также травяные маски. Можно смешать крапиву, липу, ромашку в равных пропорциях, сделать настой, добавить желток и препараты из ампул.
Существуют определенные правила применения витаминных средств для улучшения состояния волос и восстановления их структуры. Перед началом применения таких комплексов следует посоветоваться с врачом, который подскажет оптимальный вариант именно для вашего типа волос. Опытный и грамотный врач сможет разобраться, почему выпадают волосы. Такое состояние может быть связано не только с недостатком полезных компонентов, но и с другими различными нарушениями в работе систем и органов.
При нехватке одного из витаминов группы В следует попытаться восполнить недостающее количество веществ с помощью корректировки рациона и добавления необходимых продуктов в рацион. Если требуется применять аптечные препараты, лучше проконсультироваться с врачом. При нехватке тех или иных витаминов в организме, маски не восполнят потребность в них, а эффект от их применения будет краткосрочным.
Дополнительным источником витаминов выступают комплексы и биологически активные добавки. Их полезно принимать при нехватке полезных веществ в организме. Весомую пользу для шевелюры могут принести комплексы витаминов: Фитовал, Шевитон, Нутрикап. Тиамин укрепит волосы, подарит им блеск и насыщенный оттенок, пиридоксин устранит сухость и шелушение, избавит от появления чешуек. Цианокобаламин восстановит клеточную структуру, устранит зуд, сухость и чрезмерную ломкость волос. Биотин помогает бороться с облысением, поэтому маски с добавлением этого компонента принесут огромную пользу для шевелюры. Чтобы остановить выпадение волос, можно добавлять в средства по уходу за ними витамин В8, справиться с сединой поможет В9.
[youtube]48X3unxqeXw[/youtube]
В состав полезных ампул входит такая основа, как: витаминные вещества, кератин, протеин, коллаген. Все эти ингредиенты способствуют восстановлению естественного баланса клеточных структур, сухие волосы увлажняются, питается кожа, а у жирных устраняется неприятный блеск. Кератин очень полезен, он воздействует на волосы, устраняя секущиеся кончики, поэтому его добавляют во многие средства от секущихся кончиков. Еще он способствует выравниванию структуры волос, избавляет от трещин в кутикуле, заживляя микротрещины.
Коллаген внедряется в полость внутри волоска, заживляет, оздоравливает и делает пряди намного прочнее. С помощью растительных добавок можно добиться шелковистости и послушности прядей.
(Пока оценок нет)
Загрузка...