Какие витамины полезно применять для укрепления и роста волос

Каждую женщину интересует вопрос, какие витамины нужны для волос? И в этом нет ничего удивительного. Любые волосы нуждаются в уходе, и шикарная шевелюра требует его ничуть не меньше, а даже больше, чем жиденький пушок на голове. Конечно, в наше время существует множество средств для ухода, но часто их применение необоснованно и больно бьет по семейному бюджету.

Что необходимо для роста волос? Как укрепить ломкие пряди? Как вернуть им потерянный блеск и яркость цвета? Возможно ли восстановить потерянные кудри? Какие витамины нужны волосам? На все эти вопросы есть простые и незамысловатые ответы.

Препарат токоферол

Иногда его можно встретить и под другим названием – токоферол. Этот важнейший компонент благоприятно воздействует как на волосы, так и на организм в целом. Поэтому если вы решили поухаживать за шевелюрой, то придется употреблять в пищу как можно больше витамина Е.

Это средство:

• защищает локоны от негативного солнечного воздействия;
• активизирует доступ кислорода к волосяным луковицам, что в свою очередь способствует активному росту волос;
• восстанавливает поврежденный, сухой и ломкий волос, питает луковицы;
• заживляет все трещины и раны на голове, избавляет от воспалений;
• придает волосам блеск и красоту;
• замедляет потерю волос, вовсе устраняет ее;
• замедляет процесс образования седины.

Чтобы восполнить недостаток витамина E в организме, необходимо либо пить специальные витаминные комплексы – перед их применением лучше проконсультироваться с лечащим врачом, либо пересмотреть рацион питания, добавив в него несколько полезных продуктов.

С витаминными комплексами все понятно, а вот с питанием возникают загвоздки. Не каждый человек знает, какие именно продукты содержат необходимый витамин. К тому же, в этом деле главное не переборщить. Дневная норма составляет около 15 мг. Не придерживайтесь этой цифры с фанатичной точностью, но старайтесь не отклоняться от нее в 2-3 раза.

Обратите свое внимание на такие продукты как орехи (особенно грецкие), бобовые, облепиху, шиповник, калину, ежевику, брюссельскую капусту, курагу, чернослив, рыбу и растительное масло. Не стоит искать поддержки у продуктов животного происхождения: необходимого витамина в них очень мало.

[youtube]MmsZyde1tgQ[/youtube]

Вы можете подарить своим волосам блеск и красоту при помощи простых самодельных масок. Тут тоже два выхода: или добавлять в привычные маски капсулу с этим витамином, или приготовить такую маску самостоятельно, используя привычные продукты.

Например, возьмите 45 мл какого-либо масла (жожоба, крапивы, корня лопуха, оливкового и т.д.). Немного нагрейте на медленном огне. Добавьте туда масло в капсуле, содержащее необходимый витамин (его можно найти в аптеке). Оставьте получившуюся массу на 7 минут. После того, как продукт будет готов, нанесите его на корни волос, немного задевая кожу, обмотайте голову полиэтиленом и сверху укутайте теплым полотенцем. Спустя 50 минут маску необходимо смыть при помощи теплой воды. Эта маска способствует росту волос и добавляет блеска и шелковистости.

Воздействие группы B

Говоря об уходе и заботе о росте волос, следует сказать, какое благоприятное воздействие оказывают витамины группы B. Его можно заметить сразу после их применения. Каждый из них по-своему полезен и необходим организму, но мы обычно пьем витамины только когда ситуацию уже не спасти, организму грозит авитаминоз, а волосы похожи на мочало. И это ошибка. Употреблять витамин B несложно, а эффект от него будет потрясающий. Поверьте, он превзойдет все ваши ожидания, ведь витамины группы B способствуют улучшению качества волос, появлению у них шелковистого блеска и замедлению старения. К тому же, они полезны всему организму.

Ежедневное питание, богатое этим витамином, приводит к следующим эффектам:

• укреплению локонов, приданию им необычного блеска и яркости оттенков (B1);
• быстрому росту волос (все витамины группы);
• избавлению от сухости головы, зуда, перхоти (B6);
• прекращению выпадения волос (B12);
• предотвращению облысения (B7);
• укреплению тонких и ломких прядей (B8);
• избавлению от ранней седины, замедлению процесса старения волос (B9).

Но при лечении нельзя забывать о нескольких нюансах. Их несоблюдение приводит к негативным последствиям. Не злоупотребляйте витамином B12 – это прямой путь к гипервитаминозу.

Не смешивайте витамины B1 и B6, лучше сделать две разных маски и применить их в разное время.

Пить витаминные комплексы или питаться продуктами, богатыми этими витаминами, в этом случае куда более эффективно, чем давать их волосам через шампуни и маски, но наиболее полезным будет умелая комбинация всех доступных вам методов.

[youtube]w2Bb_q9RDpk[/youtube]

Если вы решили не прибегать к аптечным средствам, а восполнить недостаток витамина в организме самостоятельно, стоит обратить внимание на некоторые доступные продукты. Это – бобовые, пшенка и гречка, орехи, картошка, соя, яйца, молоко и молочные продукты, мясо и рыба. Витамины В1 и В12 в большом количестве содержатся в говяжьей и свиной печени. B1 и В6 находятся в овощах, имеющих зеленую окраску. Дневные нормы всех витаминов таковы: B1 – 1.5 мг, B2 – 1,7 мг, B3 – 20 мг, B5 – 10 мг, B6 – 2 мг, B9 – 0,4 мг, B12 – 6 мкг.

Есть несколько прекрасных самодельных масок, способствующих росту волос. Для одной из них вам понадобится чеснок. Измельчите ингредиент, добавьте в чайную ложку лекарства одну капсулу любого из перечисленных выше витаминов. Смещайте получившееся с 1 чайной ложкой меда и лимонного сока, добавьте столько же сока алоэ. Нанесите на голову и укутайте чем-то теплым. Через 30 минут смойте водой с растворенной в ней горчицей.

Никотиновая кислота – чудесное средство

Каждый человек знаком с этим витамином, но не так уж и часто применяет его в пищу. Многие считают, что для здоровья необходимо пить только популярные витамины вроде A, B, C, D, а вещества вроде PP не несут в себе никаких полезных качеств. Но это не так, ведь витамин нужен для всего организма, а особенно для волос, если вы, конечно, хотите иметь красивую шевелюру.

PP приводит к:

• стимулированию кровообращения в голове, активному росту волос;
• заметному уменьшению выпадения волос и скорейшему его прекращению;
• приданию густоты и объема вашим волосам;
• увлажнению локонов;
• избавлению от жирности луковиц и кудрей.

Норма употребления никотиновой кислоты в сутки для взрослого человека составляет от 15 до 20 мг в день. Превышение, как и недостаток дозы этого средства, приводит к достаточно негативным последствиям. Витамин PP можно найти в черном хлебе, фасоли, мясе, ананасах и грибах.

Но в применении кислоты есть множество нюансов и правил, и их стоит учесть. Всегда стоит помнить, что из-за применения никотиновой кислоты у вас может немного измениться оттенок волос. Перед применением проверьте свою реакцию на маленьком участке кожи головы, т.к. есть немало людей с гиперчувствительностью к ней.

Не пугайтесь, если у вас появились небольшие красные пятна. Это вполне нормальная реакция организма, и через время они пройдут. Возможно и сильное покраснение кожи, но оно быстро проходит.

Будьте готовы к тому, что при применении препарата по комнате будет витать неприятный запах. Это естественная реакция витамина с пылью и жиром, которые скопились за день на голове.

[youtube]tBbiKRUh8QU[/youtube]

Во время курса лечения не пользуйтесь шампунями, содержащими силикон. Это сведет весь эффект на нет, потому что силикон образовывает на коже головы невидимую пленку. Она мешает проникновению никотиновой кислоты к волосяным луковицам.

Для лечения чаще всего применяют маски, состоящие исключительно из самой кислоты, купленной в аптеке. Для этого купите себе набор ампул. Вскройте одну прямо перед тем, когда соберетесь применять ее. Можно и немного раньше, но следите, чтобы между открытием и применением прошло не более 30 минут.

Вылейте ампулу в маленькую емкость, например, колпачок, обмакните в ней свои пальцы и вотрите ее содержимое в корни волос. Начните с лобной зоны, затем перейдите на бока и височную часть и закончите на затылке. Следует массировать осторожно, но достаточно интенсивно. После этого немного промассируйте голову, но не мойте.

Солнечный свет и локоны

Нельзя не упомянуть про витамин, получаемый человеком из солнечных лучей – витамин D. Его недостаток встречается не так уж и часто, потому что обычно человек получает достаточно ультрафиолетового излучения. Его можно назвать важнейшим элементом, ведь он помогает организму усваивать кальций.

Это отражается и на волосах. Применение витамина D приводит к:

• ускорению роста волос;
• укреплению волосяных луковиц, предотвращению выпадения волос.

Этот полезный элемент содержится в масле, молоке, рыбе, йогурте. Если вы хотите восполнить недостаток его в организме, постарайтесь каждый день хотя бы 5 минут находится под прямыми солнечными лучами. Наиболее благоприятное для этого время утром до 10 часов и вечером после 5 часов. В этом деле сложнее будет смуглокожим, так как получить витамин через солнечные ванны будет дольше и проблематичнее.

[youtube]Rnox695SWaA[/youtube]

Лучше не пытаться лечиться самостоятельно и уж тем более принимать какие-либо препараты. Вы легко можете превысить допустимую дозу, в результате чего организму не избежать интоксикации. Вывести излишки из организма очень сложно, а в некоторых случаях невозможно и вовсе.

Надо знать, какой витамин благоприятно воздействует на волосы. Ведь если вы хотите достичь быстрого роста волос, то без природных витаминов вам не обойтись. Но зато все ваши старания будут щедро вознаграждены новой и безумно красивой прической.