Самые лучшие мужские и женские витамины для здоровья волос
Терапия для красоты локонов
Нужно понимать, что витамины не способны вылечить серьезные заболевания кожи головы и волос. Они могут избавить от перхоти, укрепить волосяные луковицы, остановить и предотвратить излишнее выпадение. Если же проблемы более серьезные, то решать их при помощи витаминных комплексов просто наивно, поскольку в таком случае необходима консультация трихолога, который выяснит причину проблемы и, исходя из этого, назначит корректную схему лечения.
Тем не менее, даже при медикаментозном лечении нередко назначаются витамины в качестве дополнительной терапии. Наиболее ценными для шевелюры являются следующие витамины:
- В2, или рибофлавин;
- В5, или пантенол;
- В6, или пиридоксин;
- В8, или биотин;
- В9, или фолиевая кислота;
- С, или аскорбиновая кислота;
- группы D, в том числе D2, D3
- E, или токоферол;
- F.
Помимо витаминов, огромное значение играют микроэлементы и минералы. Вот почему выбирать нужно те аптечные комплексы, в составе которых присутствуют железо, кальций, цинк и магний.
Мультивитамины
В аптеках представлен огромный выбор разных комплексов, начиная от мультивитаминов и завершая препаратами, специально созданными для женской красоты. Последние призваны улучшать состояние кожи, шевелюры, ногтей. Однако даже самые лучшие витамины для волос не помогут, если они не устраняют изначальную причину возникших проблем. Вот почему человеку, который хочет пропить курс хороших препаратов, правильнее всего обратиться к трихологу. Врач оценит состояние шевелюры, проведет при необходимости диагностику. В частности, такое обследование позволит определить, каких именно элементов не хватает локонам и какие витамины лучше подходят конкретному пациенту. Для этого достаточно провести лабораторное исследование всего 1 волоска, взятого с головы пациента. Если случай тяжелый, пациента могут направить на сдачу анализа крови, в том числе и на гормоны.Такой серьезный подход к собственному здоровью позволит составить целенаправленное лечение. Только так можно быстро получить положительный результат.
Рейтинг популярных комплексов
Наилучшим вариантом станут те препараты, которые обеспечивают волосам круглосуточное восстановление и насыщение полезными веществами. Такие комплексы обычно имеют двойную формулу. Рейтинг аптечных препаратов, созданных специально для красоты шевелюры, открывает комплекс Алерана. Именно он работает по принципу восстановления локонов в течение 24 ч.
Он показан при ломкости, чрезмерном выпадении и других подобных проблемах. В состав входят как витамины, так и минералы. Девушки, желающие отрастить локоны, должны иметь в виду, что рост данный препарат не активизирует.
В рейтинг лучших комплексов входит и Иннеов. Этот препарат подойдет тем, кто мечтает о густой шевелюре. В состав входит таурин, который является мощным антиоксидантом и защищает волосяные луковицы от повреждений, цинк, экстракт зеленого чая и другие полезные вещества. Препарат позволяет восстановить локоны. После курса они становятся более густыми, плотными и блестящими.
Фемикод
Рейтинг лучших витаминов для волос пополнили и другие комплексы. Например, отличный эффект оказывает Фемикод. Этот препарат является как профилактическим, так и лечебным средством при выпадении, сухости, ломкости и других распространенных проблемах с волосами. Этот препарат известен как отличный стимулятор роста, ведь в его состав входит биотин.
Еще один очень известный препарат – это Мерц Бьюти. Он отличается богатым составом, в который, помимо витаминов, входит и железо. Этот комплекс универсален: он насыщает организм необходимыми элементами. Его воздействие на шевелюру трудно переоценить: бережное, но ощутимое восстановление даже самых поврежденных волос делает его любимцем многих женщин. Кроме того, препарат идеально подходит женщинам в период беременности.
Комплекс Виташарм в составе имеет базовые витамины – А и группы В, пантотенат кальция. Вместе с тем он обеспечивает невероятный результат. Сильные, упругие, увлажненные, мягкие локоны – вот что дает этот препарат.
Витрум Бьюти содержит в составе необходимые витамины, кальций, железо, фолиевую и пантотеновую кислоты. В рейтинг он включен, поскольку является комплексом женской красоты: кожа становится гладкой и нежной, ногти крепкими, а волосы начинают расти с невероятной скоростью уже через месяц после приема.
[youtube]p2H7Nlht-cw[/youtube]
Комплекс Фитовал имеет обычный состав, однако обогащенный медицинскими дрожжами. Именно они способствуют насыщению волосяных луковиц питательными веществами, восстанавливают баланс метаболических процессов. Этот препарат по праву включен в рейтинг лучших средств для шевелюры.
Биологически активные добавки
Представленные комплексы имеют настолько богатый состав, что являются полноценными биологически активными добавками. Например, представителем их является Ревалид.
В его состав включено множество компонентов натурального происхождения: дрожжи, экстракты ростков пшеницы и проса и др. Кроме того, имеются в составе метионин и парааминобензойная кислота, которые укрепляют стержень волос. Препарат позволяет не только решить распространенные проблемы, но и устранить первичные причины развития заболеваний кожи головы и волос.
Формула для женщин Lady’s formula “Здоровые волосы и ногти” содержит в составе 29 витаминов, минералы, в том числе цинк, кремний и йод, растительные экстракты. Этот препарат является прекрасным дополнением, если женщина увлекается жесткими диетами, лечебным голоданием, курит, страдает от полигиповитаминоза или разных заболеваний волос, подвержена стрессам и т. д. Препарат не только решает проблемы волос, но и способствует их росту, улучшает эластичность, упругость.
В отличие от всех препаратов, перечисленных выше, Пантовигар, который тоже включен в рейтинг лучших средств, не является биологически активной добавкой. Это лекарственный препарат. Он показан в тех случаях, когда шевелюра повреждена ультрафиолетовым облучением, вследствие химического воздействия или гормональных нарушений. Данное средство обогащено тальком, дрожжами, повидоном, кератином, что делает его мощным оружием против проблем с волосами. Трихологи нередко назначают его своим пациентам.
[youtube]s7mpIEdMaJg[/youtube]
Олиговит для сильного пола
Мужчин обычно беспокоят такие проблемы, как перхоть и облысение. Чтобы избавиться от них, необходимо обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Не менее важны занятия спортом, полноценный отдых и психологический комфорт. Что касается витаминов, лучше выбирать комплексы, разработанные специально для мужчин, в которых учитывается потребность мужского организма в том или ином микроэлементе. Например, очень эффективны комплексы Алфавит и Дуовит, которые разработаны специально для мужчин. Кроме того, стоит обратить внимание и на такие препараты, как:
- Витирон Сускапс. Имеет просто шикарный состав: 10 витаминов, 11 минералов, среди которых цинк, необходимый для шевелюры. Препарат имеет маслянистую консистенцию, благодаря чему все полезные вещества полностью усваиваются организмом.
- Orange Triad Controlled Labs. Препарат оказывает положительное влияние не только на состояние волос, но и всего организма. Отличный вариант для спортсменов.
- Олиговит. Содержит в составе все микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья волос.
Как и в витаминах для женщин, в разработанных для мужчин комплексах должны содержаться цинк, марганец, кальций и железо. Олиговит является одним из лучших по составу препаратом для сильного пола.
Рекомендации по приему
Нужно понимать, что витамины не так просты, как может показаться. Их переизбыток иногда несет даже больший вред, чем дефицит. Поэтому принимать их нужно, строго придерживаясь инструкции. Как правило, надо придерживаться такой схемы:
- принимать витамины в утреннее или дневное время;
- лучше принимать таблетку во время еды;
- не пить витамины на ночь;
- употреблять достаточное количество жидкости, чтобы вымывать избыток элементов.
Если же врач прописал витамины группы В, то их, напротив, лучше пить на ночь, поскольку они успокаивают нервную систему и благоприятно влияют на сон.
Лучше не превышать продолжительность курса, указанного в инструкции курса. Еще трихологи отмечают, что выбор комплекса – очень индивидуальный вопрос. В некоторых случаях могут дать прекрасный эффект самые простые универсальные витамины, в то время как дорогие и специальные не дадут никакого эффекта.
Однако даже самые хорошие витамины не помогут, если человек не будет заботиться о своем здоровье изнутри.
Речь идет о правильном полноценном питании.
[youtube]wrsHbNrBkcw[/youtube]
Рацион питания
В борьбе за шикарные локоны не нужно ограничиваться одними лишь аптечными препаратами. Кладезем витаминов для волос являются и продукты питания. Если составить рацион должным образом , можно решить массу проблем, связанных с кожей головы и локонами, а также предупредить их возникновение. Кроме того, такое питание благотворно влияет и на состояние кожи, ногтей, общее самочувствие.
В первую очередь нужно включить в рацион продукты, богатые белком, ведь именно он является строительным материалом для каждого волоска. К таким продуктам относятся:
- Бобовые. Фасоль, маш, соя, нут, бобы невероятно полезны.
- Орехи. Кешью, грецкие орехи, миндаль, фисташки, семечки тыквы и подсолнечника насыщены белком и жирами.
- Зерновые. Пророщенная пшеница, отруби, хлеб из муки грубого помола.
- Биодобавки. Очень полезны гречневая, овсяная и другие виды клетчатки, семена льна.
- Масла. Оливковое, кунжутное, льняное, конопляное и другие растительные масла полезны не только для шевелюры, но и для пищеварительной системы. Они богаты жирными кислотами, микроэлементами, необходимыми для красоты и здоровья.
- Молочные продукты. Очень ценным составом отличаются желтки куриных яиц, твердый сыр, жирное молоко.
- Крупы. Невероятно полезна овсянка. Можно кушать овсяные хлопья быстрого приготовления, но полезнее все-таки грубый “Геркулес”.
- Овощи, фрукты, зелень. Все эти продукты очень полезны, но особенно помидоры, свекла, шпинат, петрушка, зеленый горошек, укроп, кабачки и яблоки.
- Продукты животного происхождения. Нежирное мясо (например, говядина, курятина), рыба жирных сортов, субпродукты (печень) – залог здоровья волос.
А вот некоторые продукты, напротив, лучше исключить или свести их употребление к минимуму. К ним относится выпечка, сладкие фрукты, кондитерские изделия – в них содержится большое количество углеводов, которые в целом вредны для организма и негативно влияют на состояние шевелюры: кожа головы становится жирной, появляется перхоть и жирная себорея. Негативно влияют на кожу головы и пряности, острые специи, если их употреблять в неограниченном количестве.
Большое значение играет и обработка продуктов. Конечно, гораздо лучше запекать, тушить, отваривать, готовить на пару как мясо и рыбу, так и овощи.
[youtube]FKRuK-ocmwA[/youtube]
Питьевой режим – еще одна важная составляющая на пути к шикарной шевелюре. Чистая вода, зеленый чай, соки, травяные настои и отвары – вот идеальные варианты.
Такой рацион питания одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин.
(Пока оценок нет)
Загрузка...